Minha Nova Silhueta

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Meu nome é Flávia Freitas, tenho 22 anos. Namoro à 1 ano e 1 mês, e sou muito feliz nesse quesito! Moro em São Paulo, sou Licenciada em Letras, escritora amadora e apaixonada pela Literatura e pela Música. Tenho muitos sonhos, dentre eles o de eliminar todos os meus quilos em excesso e conquistar meu peso ideal. Por isso criei esse blog, para relatar todos os esforços para conquistar essa meta, trocar experiências e fazer novas amizades.

Peso Inicial: 87kg

Meta Corporal: 60 kg

Total para eliminar: 27 kg

Minha Altura: 1,63m

E-mail para contato: minhanovasilhueta@hotmail.com

- Alcançar meu peso ideal (no máximo) até Fevereiro de 2008; - Usar calça jeans número 40; - Me sentir bem com qualquer roupa; - Continuar no ritmo e não cometer deslizes; - Me exercitar todos os dias; - Comer mais frutas, verduras e legumes; - Respeitar os horários para me alimentar (de 3 em 3 horas);

- Acordar razoavelmente cedo para almoçar em torno do meio dia; - Escovar os dentes assim que acaba de comer cada refeição de 3 em 3 horas; - Não comer carboidrato depois das 8 horas da noite; - Não deixar de fazer minhas caminhadas e minha bicicleta ergométrica; - Contar as calorias ingeridas aproximadamente no dia (torno de 1.200cal ou menos); - No supermercado, pesquisar o que e qual marca é menos calórica; - Nos finais de semana, relaxar um pouquinho, porém sem sair da dieta; - Não deixar de olhar no guarda-roupa as roupas que ainda não servem (isso motiva!);

“A melhor alegria é poder consertar a si mesmo!” “O pouco faz muito à longo prazo” “A reeducação alimentar é um exercício constante, basta aprender para sempre seguir!" “Alcançar a minha meta de eliminar quilos é o melhor presente que eu posso dar a mim mesma”

Data

Peso [kg]

25/06/07

87

30/06/07

84,700

09/07/07

84

14/07/07

83

21/07/07

81,900

28/07/07

81,200

13/08/07

80

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Em breve...

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Agosto 2007

[sexta-feira, 10 de agosto de 2007]

Oi gente! Sei que estou em falta com as visitas, mas vou retribuir todas hoje depois do almoço! ;)

Como é que vão de R.A.? Eu vou bem, obrigada! :D

Sabe o que eu queria? Listar produtos que eu costumo comer, que são lights e acho gostosos! Vou preparar essa big lista de compras light que eu faço e/ou faria com os produtos, suas marcas e seu valor calórico (que souber ou lembrar!) e vou postar aqui! Mas então gostaria que nos comentários vocês acrescentassem outros produtos que não listei! Seria ótimo para escolhermos outras opções no supermercado e variarmos nossos cardápios e quem sabe compartilharmos até receitinhas (pode ser uma receitinha bem básica como por exemplo: onde você costuma passar o queijo tipo cottage!).

Vou tentar preparar essa lista até amanhã, vamos ver se vai dar certo!

Hm, o que mais eu tenho para falar? Ah! Ontem eu considerei meu dia bem-feitinho com relação aos exercícios! De manhã fiz uma bela caminhada, depois subi um escadão (hahaha, qualquer dia explico melhor que escadão é esse!), à tarde fiz bicicleta ergométrica até cansar e em seguida halteres e abdominais! UFA! hahaha!

Bom, vou ficando por aqui, depois do meio dia volto para visitar vocês, BEIJOS!

Enviado por Flavinha |

Data	Peso [kg]
25/06/07	87
30/06/07	84,700
09/07/07	84
14/07/07	83
21/07/07	81,900
28/07/07	81,200
13/08/07	80
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