Minha Nova Silhueta

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Meu nome é Flávia Freitas, tenho 22 anos. Namoro à 1 ano e 1 mês, e sou muito feliz nesse quesito! Moro em São Paulo, sou Licenciada em Letras, escritora amadora e apaixonada pela Literatura e pela Música. Tenho muitos sonhos, dentre eles o de eliminar todos os meus quilos em excesso e conquistar meu peso ideal. Por isso criei esse blog, para relatar todos os esforços para conquistar essa meta, trocar experiências e fazer novas amizades.

Peso Inicial: 87kg

Meta Corporal: 60 kg

Total para eliminar: 27 kg

Minha Altura: 1,63m

E-mail para contato: minhanovasilhueta@hotmail.com

- Alcançar meu peso ideal (no máximo) até Fevereiro de 2008; - Usar calça jeans número 40; - Me sentir bem com qualquer roupa; - Continuar no ritmo e não cometer deslizes; - Me exercitar todos os dias; - Comer mais frutas, verduras e legumes; - Respeitar os horários para me alimentar (de 3 em 3 horas);

- Acordar razoavelmente cedo para almoçar em torno do meio dia; - Escovar os dentes assim que acaba de comer cada refeição de 3 em 3 horas; - Não comer carboidrato depois das 8 horas da noite; - Não deixar de fazer minhas caminhadas e minha bicicleta ergométrica; - Contar as calorias ingeridas aproximadamente no dia (torno de 1.200cal ou menos); - No supermercado, pesquisar o que e qual marca é menos calórica; - Nos finais de semana, relaxar um pouquinho, porém sem sair da dieta; - Não deixar de olhar no guarda-roupa as roupas que ainda não servem (isso motiva!);

“A melhor alegria é poder consertar a si mesmo!” “O pouco faz muito à longo prazo” “A reeducação alimentar é um exercício constante, basta aprender para sempre seguir!" “Alcançar a minha meta de eliminar quilos é o melhor presente que eu posso dar a mim mesma”

Data

Peso [kg]

25/06/07

87

30/06/07

84,700

09/07/07

84

14/07/07

83

21/07/07

81,900

28/07/07

81,200

13/08/07

80

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Em breve...

O Peso Ideal de Luiza

XL (a vida em tamanho grande)

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Julho 2007

Agosto 2007

[quinta-feira, 26 de julho de 2007]

Bom dia! Tudo bom com vocês? Ontem eu li que "emagrecer não é mágica e sim matemática", e concordei em gênero, número e grau. No meu antigo grupo de emagrecimento éramos elogiadas quando emagrecíamos, uma vez eu ganhei um bilhete escrito mais ou menos assim "Parabéns! Você abasteceu sua máquina, fez ela funcionar e gastou mais do que o previsto, por isso sua máquina teve que usar as reservas e você emagreceu!". A partir de então tive em mente que não posso comer mais do que gasto, precisava comer saudável, leve e o essencial para perder meus quilos em excesso...

Hoje eu acordei feliz e disposta, e com saudades do meu namorado. Mas hoje já é quinta, e o final de semana tá chegando ai, rs... O que é o final de semana para vocês? Já havia comentado, e já li muito sobre o final de semana ser o "vilão" do emagrecimento. Mas sabe, não acredito muito nisso. Nos finais de semana eu dou sim uma "relaxada" bem consciente, uma relaxada sem deixar que a comida me hipinotize ou mande em mim. Sábado à noite, por exemplo, tem cara de pizza, então eu busco comer 1 pedaço de pizza apenas e tenho em mente que não posso comer da pizza mais calórica, escolho uma com peito de peru, palmito, mussarela ou catupiry, além disso, se eu estou "prevendo" comer uma pizza, economizo bem mais nas calorias do lanche da tarde, e peço a pizza antes das 20:00h para não dormir depois de 3, 4 horas com um carboidrato no jantar. E o Domingo? O macarrão da mama, a sobremesa da tia, as caixas de bombons em cima dos móveis... É inevitável não ser "tentada". Mas como eu disse, eu que mando na comida, a comida nem sabe dos meus planos de ficar linda com um armário de roupas renovado! rs...Então eu sento na mesa do almoço, pego meu suco ou coca-cola light, e faço meu prato. Dependendo do dia, uma escumadeira de macarrão, molho natural (minha mãe faz!), uma colherzinha de maionese (com batata, palmito, ovos, azeitonas, cenoura, ervilhas, milho e maionese light!), quem sabe um tiquinho de queijo ralado e é claro: umas folhas bem verdinhas!!! Não é porque é Domingo que eu tenho que deixar a salada de lado, é... demorou, mas eu adquiri esse hábito! A sobremesa? Hm, eu faço a minha com pudim de chocolate light, ou uma gelatina cremosa (minha irmã sabe a receita, é a mesma do blog da Larissa, quem quiser pede que eu posto, ok?!). Bom, eis o final de semana para mim. É claro que ainda tem outras mil coisas para resistir, doces e salgados que chegam do supermercado para o resto da família que não tem peso em excesso. E eu? Eu que tenho que me policiar, porque eu que exagerei no passado, ninguém tem culpa das minhas gordurinhas, e em cada "ameaça" purpurinada eu fico mais forte! É isso ai, pensamento positivo, garra e vamos em frente, todas juntas, chegaremos lá! Beijinhos!

Enviado por Flavinha |

Data	Peso [kg]
25/06/07	87
30/06/07	84,700
09/07/07	84
14/07/07	83
21/07/07	81,900
28/07/07	81,200
13/08/07	80
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