Antes de mais nada, não dá para deixar de citar o trágico acidente da TAM que aconteceu ontem aqui em São Paulo. O acidente me deixou bastante chocada, e me fez refletir um pouco sobre muitas coisas. Fiquei realmente muito triste. Além disso o acidente me fez pensar que somos todos de carne e osso, sujeitos à tudo, então por que as pessoas fazem distinções entre elas? Todos que estavam no avião, no prédio de combustíveis da própria TAM e nas proximidades perderam a vida da mesma forma, portanto somos todos iguais. Que Deus conforte o coração dos familiares das vítimas.
Quanto ao meu regime, vai bem obrigada... rs... Estou conseguindo ser forte e resistir à todas as guloseimas que ás vezes surgem aqui em casa. É sério! rs... Minha mãe é magra e linda, rs... E sempre compra um chocolatinho para ela... E eu? Passo longe! Então resolvi fazer a imagem acima com o lema que sempre uso: "Um minutinho na boca de prazer, mas quilos em anos para perder!"... Todos aqui dão muita risada quando eu olho para a caixa de bombons e falo isso!
É... a vida é mesmo cheia de escolhas, ainda mais quando você quer emagrecer! Uma ótima dica é olhar para a tentação (comida!), fechar os olhos, respirar fundo e mentalizar como você vai ficar lin-do-na com as roupinhas que você quer usar quando ficar magra! rs... Pelo menos comigo sempre funciona!
Bom, vou contar meu cardápio de ontem que não foi 100%, mas está bom. Ontem estava muito frio, e quando está muito frio dá muita fome, rs... Li uma matéria ontem sobre o fato de queimarmos mais calorias no inverno, pois o organismo tenta estabilizar a temperatura do corpo. Mas a mesma matéria alertava contra os exageros, e ressaltou ainda que com cautela o inverno é ótimo para emagrecer.
Café da manhã: 1 xícara de chá verde em jejum, 2 torradinhas com cottage e uma xícara de café com leite desnatado com adoçante.
Almoço: 1 escumadeira de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife médio grelhado, salada de tomate com pepino e palmito, salada de alface. Sobremesa: 1 mexirica pequena.
Lanche da Tarde: 1 iogurte de mel e aveia light (49 cal), 2 torradinhas com cottage e uma fatia fininha de queijo minas, 1 xícara pequena de café com leite desnatado e adoçante, e 1/2 banda de mamão (estava com tanta fome...)
Jantar: 1 pizza integral (75 cal) com uma colherzinha de molho de tomate e cream cheese light.
Malhação: 30 min de bicicleta ergométrica
* Somei, e acredito que foram menos de 1200 cal ontem, optei pela pizza integral ontem porque preciso fazer mais compras light! rs...
Por enquanto é isso! Força para todas nós que estamos na luta! Agora vou responder os comentários do post anterior! Grande Beijo!
Diário de uma Mulher Emagrecendo
